ปกป้องผิวจากมะเร็งด้วยครีมกันแดดจากสมาคมมะเร็ง

Position：home

ปกป้องผิวจากมะเร็งด้วยครีมกันแดดจากสมาคมมะเร็ง

มะเร็งผิวหนังภัยใกล้ตัวที่คุณอาจมองข้าม

มะเร็งผิวหนังเป็นหนึ่งในมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดทั่วโลก จากข้อมูลของ สมาคมมะเร็งแห่งประเทศไทย ระบุว่าในประเทศไทยมีผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังใหม่ประมาณ 8,000 รายต่อปี โดยมากกว่า 80% เกิดจากรังสียูวีในแสงแดด

บาดแผลจากแสงแดดส่งผลอย่างไร

รังสียูวีในแสงแดดส่งผลเสียต่อผิวหนังในหลายระดับ ได้แก่

ผิวหนังไหม้แดด
ผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ ฝ้า กระ
ริ้วรอยก่อนวัย
มะเร็งผิวหนัง

ครีมกันแดด: เกราะปกป้องผิวจากแสงแดด

ครีมกันแดดเป็นเกราะที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตราย ซึ่งแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่

รังสี UVA: เป็นรังสีที่มีคลื่นยาวกว่า แต่สามารถแทรกซึมลึกลงไปในผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายของผิวในระยะยาว
รังสี UVB: เป็นรังสีที่มีคลื่นสั้นกว่า แต่มีพลังงานสูงกว่า ทำให้เกิดผิวไหม้แดดและมะเร็งผิวหนัง

ปัจจัยในการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม

การเลือกครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพควรพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้

ค่า SPF (Sun Protection Factor): บ่งบอกถึงระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVB ควรเลือก SPF 30 ขึ้นไปเพื่อการปกป้องที่ดี
ค่า PA (Protection Grade of UVA): บ่งบอกถึงระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVA ควรเลือก PA+++ ขึ้นไปเพื่อการปกป้องสูงสุด
เนื้อครีม: เลือกเนื้อครีมที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น ผิวมันควรเลือกเนื้อเจล ผิวแห้งควรเลือกเนื้อครีม
สูตรเนื้อครีม: ควรเลือกสูตรที่อ่อนโยนต่อผิว ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง และไม่ก่อให้เกิดสิวอุดตัน

วิธีการทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง

เพื่อให้ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพสูงสุด ควรปฏิบัติตามขั้นตอนดังนี้

ทาครีมกันแดดทั่วผิวที่สัมผัสกับแสงแดด โดยทาในปริมาณที่เพียงพอ (เท่ากับช้อนชากับใบหน้าและคอ)
ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 นาที และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
ทาครีมกันแดดให้ทั่วถึง โดยเฉพาะบริเวณที่มักลืมทา เช่น ริมฝีปาก หู ลำคอ และหลังมือ

ประโยชน์ที่ได้รับจากการใช้ครีมกันแดด

การใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ได้รับประโยชน์มากมาย ได้แก่

ป้องกันผิวไหม้แดด
ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง
ลดริ้วรอยก่อนวัย
ป้องกันจุดด่างดำ ฝ้า กระ
รักษาผิวให้สุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

ขั้นตอนที่ถูกต้องในการใช้ครีมกันแดด

ทำความสะอาดผิว: ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน แล้วซับผิวให้แห้ง
ลงมอยส์เจอไรเซอร์: หากผิวแห้ง ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนทาครีมกันแดด
ทาครีมกันแดด: ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิวที่สัมผัสกับแสงแดด โดยทาในปริมาณที่เพียงพอ
ทาทับอีกครั้ง: ทาครีมกันแดดทับอีกครั้งทุก 2 ชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก

ตารางที่ 1: การแบ่งประเภทผลกระทบของรังสียูวี

ระดับรังสียูวี	ผลกระทบ
ต่ำ	ผิวไหม้แดดได้ยาก
ปานกลาง	ผิวไหม้แดดได้ง่าย
สูง	ไหม้แดดรุนแรง
รุนแรง	ไหม้แดดรุนแรง หากไม่ป้องกันผิวอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวร

ตารางที่ 2: ประเภทของครีมกันแดดตามเนื้อสัมผัส

ประเภทเนื้อสัมผัส	ข้อดี	ข้อเสีย
เนื้อครีม	ให้ความชุ่มชื้นสูง เหมาะกับผิวแห้ง	อาจเหนียวเหนอะหนะ
เนื้อโลชั่น	เนื้อบางเบา ซึมซาบไว เหมาะกับทุกสภาพผิว	อาจให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ
เนื้อเจล	เนื้อบางเบา ซึมซาบไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ เหมาะกับผิวมัน	อาจให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ
เนื้อสเปรย์	ง่ายต่อการทา ใช้ซ้ำได้สะดวก	ต้องเขย่าก่อนใช้ อาจกระจายไปยังบริเวณอื่นที่ไม่ต้องการ

ตารางที่ 3: เคล็ดลับในการเลือกครีมกันแดดสำหรับผิวแพ้ง่าย

ปัจจัยในการเลือก	ข้อแนะนำ
ส่วนผสม:	เลือกครีมกันแดดที่ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม สี สารกันเสีย
การแพ้ที่อาจเกิดขึ้น:	หากมีประวัติการแพ้ ให้ทาครีมกันแดดในปริมาณเล็กน้อยบริเวณท้องแขนและรอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่
ค่า SPF และ PA:	เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และค่า PA+++ ขึ้นไปเพื่อการปกป้องที่เพียงพอ