ලංකාදීපය: සර්ව ශ්‍රී ලාංකිකයන් සඳහා උපයුක්ත ලිපියක්

ආරම්භය

අප ලංකාදීපය ඔබට සාදය පිරිනැමුමට ප්‍රසන්න ය. આજ මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඔබගේ දිවියේ විවිධ අවස්ථාවලට අදාළ උපකාරී මඟ පෙන්වීම් සහ උපදෙස් ලබා ගත හැකියි. කරුණාකර මෙම ලිපිය ඔබගේ මිත්‍රයන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ බෙදා ගන්න.

වැදගත් කරුණු

• මේම ලිපිය ලංකාදීපය විසින් නිපදවා ඇති අතර එটি සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් ලෙස පුද්ගලික නොවන වාණිජ භාවිතය සඳහා ලබා ගත හැකිය.
• මේම ලිපිය පිළිබඳ ඔබට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්න, අදහස් සහ යෝජනා සඳහා, කරුණාකර අපට [email protected] හරහා සම්බන්ධ වන්න.

පෙළ 1: ඔබගේ දිනෙදින දිවිය සරල කර ගැනීම

1.1 ඔබගේ නිවස සංවිධානය කිරීම

• 27% ලංකාවේ නිවාස වල සෑම සතියකම සංවිධානය කර ඇති අතර එය හොඳ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා ප‍්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී ඇත.
• ඔබගේ නිවස සංවිධානය කිරීමට, ඔබ භාවිත නොකරන දේ ඉවත් කිරීම, ඔබට අවශ්‍ය දේ සඳහා නිශ්චිත ස්ථාන හඳුනා ගැනීම සහ නිතිපතා සංවිධානය කිරීමේ කාලාවක් กำหนด කිරීම අවශ්‍ය වේ.

1.2 ඔබගේ ආහාර 계 hoạch කිරීම

• 72% ලංකාවේ ජනතාව සතියකට එක්වරක් හෝ ආහාර ගැනීමට යයි.
• ඔබගේ ආහාර 계 hoạch කිරීමට, ඔබ සතිය ආරම්භයේදී ඔබගේ ආහාර මෙනුව සැලසුම් කළ යුතු අතර ඔබ එයට අනුව ෂොපින් කළ යුතුය. මෙසේ කිරීමෙන් ඔබට වේලා සහ මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය.

1.3 ඔබගේ රැකියා ස්ථානය සංවිධානය කිරීම

• 85% ලංකාවේ රැකියා ස්ථාන සතියකට එක්වරක් හෝ සංවිධානය කර ඇති අතර එය වර්ධනය වන නිෂ්පාදනය සමඟ සම්බන්ධ ඇත.
• ඔබගේ රැකියා ස්ථානය සංවිධානය කිරීමට, ඔබ භාවිත නොකරන දේ ඉවත් කිරීම, ඔබට අවශ්‍ය දේ සඳහා නිශ්චිත ස්ථාන හඳුනා ගැනීම සහ නිතිපතා සංවිධානය කිරීමේ කාලාවක් กำหนด කිරීම අවශ්‍ය වේ.

පෙළ 2: ඔබගේ මුදල්

2.1 ඔබගේ මුදල් අරමුදල් කිරීම

• 15% ලංකාවේ ජනතාව ඔවුන්ගේ මුදල් අරමුදල් කරයි.
• ඔබගේ මුදල් අරමුදල් කිරීමට, ඔබ ඉතිරි කළ හැකි මුදල් නිශ්චිත කළ යුතු අතර ඒවා නිතිපතා ඔබගේ අරමුදල් ගිණුමට ගෙවිය යුතුය. මෙසේ කිරීමෙන් ඔබට අนาගතය සඳහා ඉතිරි කර ගත හැකිය.

2.2 ඔබගේ ණය ගෙවීම

• 36% ලංකාවේ ජනතාවට ණය ඇත.
• ඔබගේ ණය ගෙවීමට, ඔබ ඔබ සතු ණය වලට ඔබගේ ආදායමෙන් විශාලතම කොටස ගෙවිය යුතු අතර ඔබට ණය රහිතව ජීවත් වීම සඳහා ක්‍රියාත්මක පියවර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

2.3 ඔබගේ ආයෝජන වර්ධනය කිරීම

• 22% ලංකාවේ ජනතාව ආයෝජන කරයි.
• ඔබගේ ආයෝජන වර්ධනය කිරීමට, ඔබ විවිධ ආයෝජන ආකාර පිළිබඳ පර්යේෂණය කළ යුතු අතර ඔබ සතු ආයෝජන කර්තෘවරයාගේ උපදේශ ලබා ගත යුතුය. මෙසේ කිරීමෙන් ඔබට ඔබගේ මුදල් වර්ධනය කර ගත හැකිය.

පෙළ 3: ඔබගේ සෞඛ්‍යය

3.1 නිරෝගී ආහාරයක් ගැනීම

• 45% ලංකාවේ ජනතාව සතියකට එක්වරක් හෝ පලතුරු සහ එළවළු ගනියි.
• නිරෝගී ආහාරයක් ගැනීමට, ඔබ පලතුරු, එළවළු, පූර්ණ ධාන්‍ය සහ සුනුවිහිංසා ප්‍රෝටීන ඇතුළත් කළ යුතු අතර ඔබ සීනි සහ සූකර පාරේ ආහා