Slimme keuzes voor een gezonder Groningen

Inleiding

Groningen streeft naar een gezonde en vitale provincie, waar iedereen kan genieten van een goede kwaliteit van leven. Brand Groningen is een initiatief van de provincie Groningen dat zich inzet voor het promoten van een gezonde leefstijl en het voorkomen van chronische ziekten.

Gezondheid in Groningen

Feiten en cijfers:

• Ongeveer 13% van de Groningers heeft overgewicht of obesitas, wat hoger is dan het landelijk gemiddelde (12%).
• Ruim 15% van de Groningers rookt, terwijl het landelijk gemiddelde 19% is.
• Bijna 1 op de 5 Groningers drinkt overmatig alcohol, iets lager dan het landelijk gemiddelde (22%).
• Meer dan 25% van de Groningers beweegt te weinig, iets hoger dan het landelijk gemiddelde (23%).

De impact van ongezonde leefstijl

Ongezonde leefstijlfactoren, zoals roken, overgewicht, ongezonde voeding en weinig beweging, verhogen het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, kanker, diabetes type 2 en longziekten. Deze ziekten hebben een aanzienlijke impact op de gezondheid, het welzijn en de economie van Groningen.

Kosten:

• De directe zorgkosten voor chronische ziekten bedragen jaarlijks ongeveer € 1,5 miljard in Groningen.
• Daarnaast zijn er indirecte kosten, zoals verzuim, arbeidsongeschiktheid en vroegtijdig overlijden, die de economie jaarlijks miljarden euro's kosten.

Brand Groningen: Samen voor een gezonder Groningen

Brand Groningen is een breed programma dat zich richt op het bevorderen van een gezonde leefstijl en het voorkomen van chronische ziekten. Het programma bestaat uit verschillende projecten en initiatieven, gericht op onder andere:

• Gezond eten en drinken
• Bewegen
• Stoppen met roken
• Verminderen van alcoholconsumptie

Waarom is gezondheid belangrijk?

Gezondheid is niet alleen belangrijk voor ons welzijn en geluk, maar ook voor onze economie en maatschappij:

• Economische groei: Een gezonde bevolking is productiever en minder vaak ziek, wat de economische groei bevordert.
• Verminderde zorgkosten: Door chronische ziekten te voorkomen, kunnen we de zorgkosten aanzienlijk verlagen.
• Sociale cohesie: Een gezonde samenleving bevordert sociale cohesie en inclusiviteit, omdat iedereen kan deelnemen aan activiteiten en initiatieven.
• Persoonlijk welzijn: Een gezonde leefstijl draagt bij aan ons fysieke, mentale en emotionele welzijn.

Hoe kunt u bijdragen aan een gezonder Groningen?

Maak gezonde keuzes:

• Kies voor gezonde voeding en beperk de consumptie van ongezonde voedingsmiddelen, zoals fastfood, frisdrank en snoep.
• Beweeg regelmatig, ten minste 2,5 uur per week.
• Stop met roken of verminder uw rookconsumptie.
• Drink met mate alcohol.

Steun Brand Groningen:

• Doe mee aan activiteiten en initiatieven van Brand Groningen.
• Praat met uw huisarts en zorgverleners over uw gezondheid en hoe u een gezondere leefstijl kunt bereiken.
• Deel uw kennis en ervaringen over gezonde leefstijl met anderen.

Verhalen en tips

Verhaal 1: Het effect van stoppen met roken

"Ik heb 30 jaar lang gerookt, maar ik heb het eindelijk opgegeven dankzij de steun van Brand Groningen. Ik voel me nu veel beter en heb meer energie. Ik raad iedereen die rookt aan om te stoppen, het is de moeite waard." - Jan, 55 jaar

Les: Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar met de juiste ondersteuning is het mogelijk.

Verhaal 2: De voordelen van bewegen

"Ik was altijd te druk om te bewegen, maar sinds ik lid ben geworden van een sportclub, vind ik het heerlijk. Ik voel me fitter en heb minder last van stress." - Maria, 40 jaar

Les: Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.

Verhaal 3: Gezond eten met een beperkt budget

"Ik heb een klein budget, maar ik kan toch gezond eten door te winkelen bij lokale markten en maaltijden te plannen. Ik bespaar geld en eet gezonder." - Ahmed, 25 jaar

Les: Gezond eten hoeft niet duur te zijn.

Tips en trucs

• Stel realistische doelen: Begin met kleine veranderingen in uw leefstijl, in plaats van alles in één keer te willen veranderen.
• Zoek steun: Praat met uw familie, vrienden, huisarts of andere zorgverleners over uw gezondheidsdoelen.
• Gebruik hulpmiddelen: Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen een gezondere leefstijl te bereiken, zoals apps, websites en boeken.
• Beloon uzelf: Beloon uzelf voor uw inspanningen, om gemotiveerd te blijven.
• Geef niet op: Gezonde leefstijlveranderingen kosten tijd en moeite. Geef niet op als u terugvalt, maar leer van uw fouten en blijf proberen.

Tabellen

Tabel 1: Gezondheidsindicatoren in Groningen vs. Nederland

Tabel 2: Risico's van ongezonde leefstijlfactoren

Tabel 3: Kosten van chronische ziekten in Groningen