天然 100：重返自然，擁抱健康

前言

在這個科技蓬勃發展的時代，我們周圍環繞著各種人造產品和化學物質。但近年來，越來越多的人意識到回歸自然的益處，並追求天然、有機和永續的生活方式。天然 100 運動就是要鼓勵大家擁抱自然，享受它的療癒力。

天然 100 的益處

根據世界衛生組織（WHO）的統計，90% 的疾病都與環境污染有關。而天然 100 可以幫助我們減少接觸這些有害物質，改善整體健康。

天然產品通常含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質，可以增強免疫力、預防癌症和心血管疾病。此外，天然材料也更舒適、透氣，不會刺激皮膚或呼吸道。

天然 100 的應用

天然 100 的應用範圍廣泛，包括：

• 飲食：有機農產品、天然食品、草本茶
• 個人護理：天然保養品、精油、香氛
• 家居環境：竹製品、木製品、天然清潔劑
• 服飾：有機棉、亞麻、絲綢
• 生活用品：天然玩具、竹牙刷、木梳

自然療癒

除了日常生活的應用外，天然 100 還可以提供自然療癒的功效：

• 芳香療法：精油可以舒緩壓力、改善睡眠、促進情緒平衡。
• 草本療法：中藥和草藥可以治療各種疾病，例如感冒、發燒、疼痛。
• 森林浴：置身於大自然中，可以降低血壓、減少壓力荷爾蒙。

天然 100 的趨勢

天然 100 的趨勢正蓬勃發展，全球各地湧現出許多倡導天然生活的組織和企業。根據美國市場研究公司尼爾森（Nielsen）的報告，2022 年全球天然和有機產品的銷售額達到 2.4 萬億美元，預計到 2027 年將達到 4 萬億美元。

如何實踐天然 100

實踐天然 100 的方法很簡單：

• 飲食：選擇有機蔬果、全穀物和豆類。避免加工食品、添加劑和農藥。
• 個人護理：使用天然保養品、無毒化妝品和可生物分解的清潔用品。
• 家居環境：採用天然材料裝飾居家空間，例如竹製品、木製品和天然織品。
• 服飾：選擇有機棉、亞麻或絲綢等天然纖維製成的服飾。
• 生活用品：使用竹牙刷、木梳、可重複使用的購物袋等天然且永續的生活用品。

常見錯誤

實踐天然 100 時，應避免以下常見錯誤：

• 綠色漂白：許多標榜「綠色」或「環保」的漂白劑其實含有化學物質，對健康有害。
• 天然香氛劑：有些天然香氛劑可能含有揮發性有機化合物（VOC），會刺激呼吸道。
• 偽天然產品：注意產品標籤，小心那些標榜「自然」但實際上含有合成成分的產品。

創新應用

隨著天然 100 運動的普及，許多企業正探索創新的應用方式：

• 天然建築材料：利用竹子、木材和泥土等天然材料建造永續且健康的建築。
• 生物可分解包裝：開發用植物纖維、澱粉或紙漿製成的可生物分解包裝材料，減少塑料廢棄物。
• 天然藥物研究：從植物和微生物中提取天然化合物，開發新的藥物和治療方法。

結論

天然 100 運動正在改變我們的日常生活方式，從我們的飲食到我們的家居環境。通過擁抱自然，我們可以享受它的療癒力，改善健康，為地球創造一個更永續的未來。讓我們一起踏上天然 100 之旅，重返自然，擁抱健康。

附錄

表 1：天然保養品成分

表 2：草本植物的功效

表 3：天然家居用品

表 4：天然服裝纖維