【護肝聖品】乳薊草中文：功效、副作用與食用方法一次看懂

認識乳薊草

乳薊草（學名：Silybum marianum）是一種原產於歐洲和地中海地區的植物。它因其獨特的紫羅蘭色花朵和帶刺的葉子而聞名。傳統上，乳薊草被用於治療肝臟疾病，現代醫學也證實了其護肝功效。

乳薊草的主要成分

乳薊草的主要活性成分是水飛薊素（Silymarin）。水飛薊素是一種強大的抗氧化劑，具有以下特性：

• 抗氧化：中和自由基，防止氧化應激對肝細胞的損傷。
• 抗發炎：減少肝臟炎症，促進肝細胞再生。
• 保肝：穩定肝細胞膜，防止毒素進入肝細胞。

乳薊草的功效

乳薊草已被臨床證實具有以下功效：

• 保護肝臟：預防和治療酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、化學藥物引起的肝損傷等肝臟疾病。
• 抗氧化：清除體內的自由基，延緩衰老，預防慢性疾病。
• 降膽固醇：降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平，提高高密度脂蛋白（好膽固醇）水平。
• 調節免疫力：調節免疫反應，預防過敏和自身免疫疾病。

乳薊草的副作用

乳薊草通常被認為是安全的，但一些人可能會出現以下副作用：

• 消化不良：噁心、嘔吐、腹瀉等。
• 過敏反應：皮膚過敏、呼吸困難等。
• 與藥物相互作用：乳薊草可能會與某些藥物相互作用，如華法林、環孢素等。

乳薊草的食用方法

乳薊草可以通過以下方式食用：

• 膠囊或片劑：是最常見的服用方式，建議按照產品標籤上的說明服用。
• 茶葉：將乳薊草葉子乾燥後製成茶葉沖泡飲用。
• 酊劑：將乳蓟草與酒精混合製成酊劑，每天服用少量。

常見錯誤

在服用乳薊草時，應避免以下常見錯誤：

• 過量服用：過量服用乳薊草可能會導致消化不良等副作用。
• 與藥物相互作用：務必在服用乳薊草前諮詢醫生，了解與所服用的藥物是否有相互作用。
• 自行診斷：如果出現肝臟問題，應及時就醫診斷，避免自行服用乳薊草。

總結

乳薊草是一種護肝功效顯著的天然植物，其主要成分水飛薊素具有抗氧化、抗發炎和保肝作用。乳薊草通常被認為是安全的，但應注意避免過量服用和與藥物相互作用。如果您正在考慮服用乳薊草，請務必諮詢醫生，以確定其是否適合您。

เพิ่มเติมข้อมูล

表格 1：乳薊草主要研究

表格 2：乳薊草與藥物相互作用

表格 3：乳薊草營養成分

表格 4：乳薊草劑量建議

常見問題

1. 乳薊草能治好肝癌嗎？

雖然乳薊草具有抗氧化和抗癌作用，但沒有證據表明它能治好肝癌。

2. 乳薊草能解酒嗎？

乳薊草不能解酒，但它可以幫助保護肝臟免受酒精的損傷。

3. 乳薊草適合孕婦服用嗎？

孕婦不建議服用乳薊草，因為缺乏安全性數據。

4. 乳薊草可以長期服用嗎？

長期服用乳薊草的安全性尚不明確，建議在服用前諮詢醫生。

5. 乳薊草哪裡買？

乳薊草可以在藥房、保健食品店和網路上購買。

6. 乳薊草有沒有保健食品認證？

乳薊草在台灣被列為保健食品，衛福部核准的健康聲明為「保肝」。

7. 乳薊草可以搭配什麼保健食品一起吃？

乳薊草可以搭配其他護肝保健食品一起吃，如薑黃、刺五加等。

8. 乳薊草有哪些創意應用？

乳薊草提取物可以作為抗氧化劑添加到化妝品和保養品中，幫助保護皮膚免受自由基的損傷。