蔓越莓功效：護心、抗癌、預防感染，一次詳解

蔓越莓是一種小型的紅色漿果，原產於北美。它富含抗氧化劑、維生素和礦物質，具有多種健康益處。

1. 護心

蔓越莓含有大量的原花青素 (PACs)，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助保護心臟健康。研究表明， регулярное употребление клюквенного сока может снизить уровень холестерина ЛПНП («плохого» холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина). Это может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты.

2. Антиканцерогенный

蔓越莓已被證明可以抑制某些類型的癌症。例如，一項研究發現，蔓越莓汁可以抑制乳腺癌細胞的生長。另一項研究發現，蔓越莓提取物可以抑制結腸癌細胞的生長。研究人員認為，蔓越莓中的 PACs 和其他抗氧化劑可能是具有抗癌作用的原因。

3. Предотвращение инфекций

蔓越莓長期以來一直被用於預防和治療尿路感染 (UTIs)。研究表明，蔓越莓中的 PACs 可以阻止細菌附著在膀胱壁上，從而幫助預防 UTI。蔓越莓汁也可以幫助減少尿路感染的症狀，如灼熱和尿頻。

4. Другие преимущества

蔓越莓還具有其他一些健康益處，包括：

• 改善消化：蔓越莓中含有大量的膳食纖維，這可以幫助改善消化。
• 增強免疫力：蔓越莓含有大量的維生素 C，這可以幫助增強免疫力。
• 抗炎：蔓越莓中的 PACs 具有抗炎作用，這可以幫助減輕關節炎和其他炎症性疾病的症狀。

5. Потенциальные новые применения

蔓越莓的潛在健康益處仍在研究中。一些研究人員正在探索蔓越莓在以下方面的潛在應用：

• 預防牙齦疾病
• 改善認知功能
• 減少體重

6. Таблица питательной ценности клюквы

1 чашка сырой клюквы (100 г) содержит:

7. Побочные эффекты и меры предосторожности

蔓越莓通常被認為是安全的。然而，有些人可能會出現以下副作用：

• Расстройство желудка
• Головная боль
• Диарея

Людям, принимающим варфарин (разжижитель крови), следует проконсультироваться с врачом перед употреблением клюквенного сока, так как он может взаимодействовать с варфарином.

8. Вывод

蔓越莓是一種營養豐富的水果，具有多種健康益處。它可以幫助保護心臟健康、預防癌症和感染。 Множество потенциальных применений клюквы все еще изучаются, поэтому в будущем можно ожидать еще больше преимуществ для здоровья.