陽明山溫泉：泡湯聖地，健康養生新選擇

前言

陽明山溫泉以其豐富的硫磺泉著稱，是台灣著名的泡湯勝地。本文將深入探討陽明山溫泉的功效、使用方法、注意事項和周邊景點，為您提供全方位的泡湯指南。

陽明山溫泉的功效

陽明山溫泉富含硫磺、碳酸氫鈉等礦物質，具有以下功效：

• 促進血液循環，緩解肌肉疲勞
• 改善皮膚狀況，消除皮膚瘙癢和濕疹
• 清除自由基，延緩衰老
• 舒緩壓力，改善睡眠品質
• 預防和治療風濕、關節炎等疾病

科學證據支持

根據台灣溫泉研究中心的研究，陽明山溫泉水的硫磺含量高達 200 ppm，碳酸氫鈉含量為 800 ppm。這些礦物質被證實具有抗氧化、消炎和促進皮膚再生等功效。

泡湯使用方法

浸泡時間和溫度

• 建議泡湯時間為 15-20 分鐘，每隔 5-10 分鐘休息一次。
• 溫泉水溫度一般在 38-42 度之間。如果水溫太高，會對心血管系統造成負擔。

泡湯姿勢

• 泡湯時，身體儘量放鬆，浸泡到頸部以下。
• 可使用毛巾或枕頭支撐頭部，保持頸部舒適。

泡湯後注意事項

• 泡湯後，用清水沖洗身體，去除溫泉水中的礦物質。
• 補充水分，避免脫水。
• 避免劇烈運動或飲酒，以免身體過度疲勞。

陽明山溫泉的種類

陽明山溫泉依其泉質可分為以下幾種類型：

硫磺泉

• 含有豐富的硫磺，具有強烈的刺鼻氣味。
• 具有殺菌、消炎和促進皮膚再生等功效。

碳酸氫鈉泉

• 含有大量的碳酸氫鈉，又稱「小蘇打泉」。
• 具有保濕、軟化角質和美白等功效。

食鹽泉

• 含有較高的食鹽濃度，具有殺菌和促進傷口癒合等功效。

陽明山溫泉的周邊景點

泡湯之餘，還可以遊覽陽明山國家公園的以下景點：

擎天崗

• 擁有廣闊的草原和遼闊的視野，是觀看台北盆地夜景的絕佳地點。

竹子湖

• 以盛產海芋而聞名，每到春天，漫山遍野的海芋花盛開，美不勝收。

冷水坑

• 設有步道和觀景平台，可以欣賞陽明山火山地質景觀。

泡湯須知

泡湯 contraindications

某些身體狀況不適合泡湯，包括：

• 心血管疾病
• 高血壓
• 懷孕
• 皮膚過敏