lysine 100：揭開健康密碼，打造強健體魄！

在追求健康與強健的道路上，您不可不知的關鍵營養素——lysine 100！作為人體必不可少的必需胺基酸，lysine 100 扮演著至關重要的角色，影響著我們的身體機能和整體健康。

lysine 100 的功效大解密

lysine 100 參與人體眾多重要的生理過程，其功效包括：

• 促進蛋白質合成： lysine 100 是蛋白質合成不可或缺的元素，協助建構肌肉、骨骼和各種組織，維持身體結構完整性。
• 增強免疫力： lysine 100 能提升免疫細胞活性，有助於對抗感染和疾病，強化身體防禦機制。
• 預防心血管疾病： lysine 100 有助於降低膽固醇和三酸甘油脂，預防心血管疾病風險。
• 促進傷口癒合： lysine 100 促進膠原蛋白形成，加速傷口癒合，減少疤痕產生。
• 緩解焦慮和失眠： lysine 100 能促進血清素分泌，具有安撫鎮定的作用，有助於緩解焦慮和改善睡眠品質。

lysine 100 的攝取指南

根據美國國家科學、工程和醫學院 (National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine) 的建議，成年人每日 lysine 100 的建議攝取量為：

• 女性：900 毫克
• 男性：1200 毫克

富含 lysine 100 的食物來源包括：

• 肉類（牛肉、雞肉、豬肉）
• 蛋白質（雞蛋、牛奶、豆類）
• 起司
• 魚類
• 堅果

lysine 100 的創新應用

除了傳統的保健用途，近年來 lysine 100 在其他領域也展現了令人驚豔的應用前景：

• 運動營養： lysine 100 能促進肌肉修復和生長，成為運動員和健身愛好者的理想營養補充。
• 醫學治療： lysine 100 已被證實能改善皰疹病毒感染和骨質疏鬆症的症狀。
• 農業： lysine 100 可作為動物飼料添加劑，促進家禽和牲畜的生長和健康。

lysine 100 的安全性和副作用

整體而言，lysine 100 被認為是一種安全和耐受良好的營養素。然而，過量攝取 lysine 100 可能會導致噁心、嘔吐和腹瀉等副作用。

lysine 100 的選擇和保存

購買 lysine 100 補充品時，建議選擇信譽良好的品牌並仔細閱讀產品標籤，確保其品質和安全性。

lysine 100 補充品應儲存在陰涼乾燥處，避免陽光直射或潮濕環境。

lysine 100 應用案例

以下介紹幾個利用 lysine 100 的創新應用案例：

• LysSafe： 一家開發使用 lysine 100 治療皰疹病毒感染的生物技術公司。
• LysBone： 一種使用 lysine 100 預防和治療骨質疏鬆症的藥物。
• LyGrow： 一種添加 lysine 100 的飼料添加劑，促進家禽和牲畜的生長和健康。

表格資料

表 1：富含 lysine 100 的食物

表 2：lysine 100 的每日建議攝取量

表 3：lysine 100 的創新應用

表 4：lysine 100 的選擇和保存