krill oil 香港：4大好處、副作用、價格及購買詳解！

目錄

• krill oil 是什麼？
• krill oil 的 4 大好處
  • 1. 改善心血管健康
  • 2. 減少關節炎疼痛
  • 3. 提升大腦功能
  • 4. 對抗癌症
• krill oil 的副作用
• krill oil 價格及購買指南
• 常見問題

krill oil 是什麼？

krill oil 是一種從南極磷蝦中提取的油脂，磷蝦是一種小型甲殼類動物。krill oil 富含 Omega-3 脂肪酸，尤其是 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。這些脂肪酸對人體健康至關重要，但人體無法自行合成，必須從飲食中攝取。

krill oil 的 4 大好處

1. 改善心血管健康

研究表明，krill oil 可以改善心血管健康。EPA 和 DHA 具有抗炎和抗凝血特性，有助於降低膽固醇、血壓和血栓風險。一項研究發現，每天補充 500 毫克 krill oil 可將心血管疾病風險降低 30%。

2. 減少關節炎疼痛

krill oil 中的 EPA 和 DHA 具有消炎作用，有助於減輕關節炎疼痛。一項研究發現，每天補充 200 毫克 krill oil 可顯著減少關節炎患者的疼痛和僵硬。

3. 提升大腦功能

DHA 是大腦發育和功能所必需的脂肪酸。研究表明，krill oil 中的 DHA 可以改善大腦健康，增強記憶力、注意力和整體認知功能。

4. 對抗癌症

一些研究表明，krill oil 中的 EPA 和 DHA 可能具有抗癌作用。它們可以抑制癌細胞生長、促進癌細胞死亡並減少炎症。

krill oil 的副作用

krill oil 通常被認為是安全的，但有些人可能會出現一些副作用，例如：

• 噁心
• 腹瀉
• 魚腥氣味
• 胃灼熱

這些副作用通常較輕微，會在幾天或幾周內消失。

krill oil 價格及購買指南

krill oil 的價格取決於品牌、劑量和數量。一般來說，一瓶 60 粒裝的 500 毫克 krill oil 的價格在港幣 100 至 200 元之間。

購買 krill oil 時，請注意以下事項：

• 選擇信譽良好的品牌
• 檢查 EPA 和 DHA 的含量
• 了解劑量和使用方法
• 諮詢醫療保健專業人士，尤其是懷孕或哺乳期間

常見問題

1. krill oil 和魚油有什麼區別？

krill oil 和魚油都含有 Omega-3 脂肪酸，但 krill oil 通常含有更高的 DHA 含量，而魚油含有更高的 EPA 含量。此外，krill oil 較不易氧化，因此更穩定。

2. 每天應該補充多少 krill oil？

建議每天補充 500 至 1000 毫克 krill oil。請諮詢醫療保健專業人士以確定適合您的劑量。

3. krill oil 會與哪些藥物相互作用？

krill oil 可能與抗凝血劑和降血壓藥物相互作用。如果您正在服用任何藥物，請在服用 krill oil 前諮詢醫療保健專業人士。

4. krill oil 適合素食者嗎？

krill oil 不是素食主義者，因為它是從動物產品中提取的。

5. krill oil 會導致體重增加嗎？

krill oil 含有少量脂肪，但不太可能導致體重增加。

6. krill oil 會傷害環境嗎？

可持續捕撈的 krill oil 對環境影響不大。在購買 krill oil 時，請尋找獲得海洋管理委員會 (MSC) 認證的產品。

7. krill oil 可以在懷孕期間服用嗎？

懷孕期間服用 krill oil 可能安全，但請在服用前諮詢醫療保健專業人士。

8. krill oil 可以在哺乳期間服用嗎？

哺乳期間服用 krill oil 可能安全，但請在服用前諮詢醫療保健專業人士。