Lysine 100：人體必需胺基酸的關鍵角色

什麼是 Lysine？

賴氨酸是一種必需胺基酸，人體無法自行合成，必須從食物中攝取。它是蛋白質合成、免疫功能和骨骼健康的關鍵成分。

Lysine 100 的重要性

每公斤體重攝取 100 毫克賴氨酸，就能滿足人體每日所需。賴氨酸在許多方面對健康至關重要，包括：

• 蛋白質合成：賴氨酸是合成肌肉、骨骼和皮膚等蛋白質的必需成分。
• 免疫功能：賴氨酸有助於產生抗體，增強免疫系統對抗感染的能力。
• 骨骼健康：賴氨酸是膠原蛋白的重要組成部分，膠原蛋白是骨骼中提供強度和結構的蛋白質。

Lysine 100 的來源

富含賴氨酸的食物包括：

• 肉類：牛肉、雞肉、豬肉
• 魚類：鮭魚、鮪魚、鱈魚
• 豆製品：豆腐、毛豆、豆漿
• 乳製品：牛奶、起司
• 雞蛋

賴氨酸不足的症狀

賴氨酸攝取不足會導致：

• 疲勞
• 虛弱
• 食慾不振
• 免疫力下降

Lysine 100 的應用

除了作為人體必需的胺基酸外，賴氨酸還在各種領域具有廣泛的應用，包括：

• 飼料添加劑：賴氨酸可用作家禽和家畜的飼料添加劑，以促進生長和健康。
• 醫藥：賴氨酸在治療某些病毒感染，例如唇皰疹和生殖器皰疹中具有潛力。
• 保健品：賴氨酸作為補充品廣受歡迎，用於增強免疫力和改善整體健康狀況。

Lysine 100 的研究

許多研究證實了賴氨酸對健康的重要性，例如：

• 根據世界衛生組織（WHO）的報告，每日每公斤體重攝取 100 毫克賴氨酸可滿足人體每日需要。
• 美國農業部（USDA）的研究表明，牛肉和雞肉是賴氨酸的良好來源，每 100 克含有超過 2000 毫克賴氨酸。
• 一項發表在《營養雜誌》上的研究發現，賴氨酸補充劑可以顯著減少唇皰疹的持續時間和嚴重程度。

Lysine 100 的未來與創新

賴氨酸在健康和應用上的研究正在不斷發展。創新的新領域包括：

• 奈米技術：將賴氨酸與奈米材料結合，開發具有增強生物利用率和靶向遞送的新型補充品。
• 生物技術：利用生物技術技術，開發生產賴氨酸的新方法，以滿足不斷增長的全球需求。

總結

賴氨酸是一種對人體健康至關重要的必需胺基酸。每日每公斤體重攝取 100 毫克賴氨酸可確保 оптимальный水平，並支持蛋白質合成、免疫功能和骨骼健康。通過飲食、補充劑或創新應用，賴氨酸將繼續在改善人類健康和福祉方面發揮關鍵作用。

Table 1：富含賴氨酸的食物

Table 2：賴氨酸的健康益處

Table 3：賴氨酸補充劑的潛力應用

Table 4：有效策略來增加賴氨酸攝取